五一小長假快來臨了，你是否打算在家大吃大喝呢？不過在開心之余，你有沒有考慮到牙齒的感受呢？現在很多人因為沒有注意良好習慣的養成，導致牙齒健康受損。
在五一期間，如何保護好自己的牙齒？
1、養成良好的口腔衛生習慣
齲齒、牙周病等常見的口腔疾病，多是由細菌引起的，所以養成良好的口腔衛生習慣很重要。日常要做到早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔干凈衛生，這樣才能預防口腔疾病的發生。
2、多喝水
多喝水能夠刺激唾液分泌。保持我們的口腔濕潤。所以吃完東西后喝水，這不僅能夠把殘留在口腔里的食物殘渣清除干凈，還能清除口腔，真的是一舉兩得。
3、少吃過硬的食物
假期期間，大家家里有各種好吃的，面對美食誘惑時，往往是忽略我們的牙齒，例如用牙齒去啃骨頭、咬堅果、充當開瓶器等等。
雖然講牙齒很堅硬，都也遭受不了你們這樣的摧殘。當超過它所能承受的力，也是會有劈裂折斷的。建議善用身邊的工具，不要見到什么打不開，就用牙咬哦！
4、注意飲食
**先是大家都愛吃的高糖食物，從小媽媽就告訴我們不要吃糖，容易蛀牙。道理大家都懂，但是又有多少人做到呢？像是這段時間，因為疫情的關系，很多人在家學習一些甜品，例如蛋糕、蛋撻、糖水、奶茶之類的。蛋糕雖好吃，但需注意量。像是一些吃了很多高糖的食物后，沒有注意漱口，容易在口腔里滋生細菌，久而久之，容易產生蛀牙的現象。
還有就是冷凍、過熱、辛辣刺激的食物會刺激到我們的牙齒和口腔黏膜，容易導致牙齒敏感、口腔潰瘍等癥狀的出現。
所以，建議大家日常可多吃瓜果蔬菜、排骨湯等含有豐富蛋白質、礦物質、維生素的食物，有利于固齒。
提醒大家：無論過節還是日常生活，都應養成良好的口腔衛生習慣，這樣口腔疾病才不會找上你。祝大家：五一節快樂。
