正常情況下，咀嚼東西是用兩側牙齒進行，才能促進頜骨對稱發育。但有些人因為各種原因，習慣只用一側的牙齒咀嚼，這種情況稱為“偏側咀嚼”。那么，長期偏側咀嚼有哪些危害？如何糾正？

長期偏側咀嚼會對身體造成多種危害，包括：

 1、引起顳下頜關節紊亂：長期偏側咀嚼會導致關節一側負擔過重，影響顳下頜關節的正常功能，出現關節彈響、疼痛等癥狀。

2、導致面部不對稱：由于一側牙齒長期缺乏食物摩擦，廢用側的牙齒和牙齦缺乏生理性刺激，容易堆積牙垢和牙石，易患齲齒和牙齦炎。而咀嚼側由于長期過度使用出現磨損嚴重現象，嚴重時可能引起牙髓炎等嚴重病理。長期偏側咀嚼也可能導致面部骨骼和肌肉發育不對稱，出現大小臉。

 3、牙齒磨損嚴重：長期偏側咀嚼會導致一側牙齒過度磨損，出現牙本質暴露，可能在進食時出現敏感癥狀，嚴重時可能引起牙髓炎。

因此，如果有長期偏側咀嚼的習慣，建議盡早糾正，可以通過以下方法：

 1、治療相關疾病：首先需要治療與偏側咀嚼相關的疾病，例如齲齒、牙髓炎、根尖周炎等。消除疼痛和炎癥，從而減輕偏側咀嚼的原因。

 2、調整飲食習慣：有意識地改變飲食習慣，盡量使用兩側牙齒交替咀嚼食物，避免只用一側牙齒。可以嘗試增加較硬或耐嚼的食物，以鍛煉牙齒和頜骨。

 3、建立良好的咀嚼習慣：逐漸養成良好的咀嚼習慣，例如細嚼慢咽、充分咀嚼等。這有助于減輕牙齒和頜骨的負擔，促進口腔健康。

 4、尋求專業幫助：如果以上方法無法有效糾正偏側咀嚼習慣，可以咨詢口腔醫生或正畸醫生。他們可以提供更具體的建議和治療方案，例如進行牙齒矯正或口腔訓練等。

 總之，糾正長期偏側咀嚼的習慣需要耐心和堅持。通過治療相關疾病、調整飲食習慣、建立良好的咀嚼習慣以及尋求專業幫助等方法，可以逐步糾正偏側咀嚼習慣，恢復口腔健康。